第一天：丽江----长江第一湾—上虎跳峡—徒步中虎跳峡—香格里拉（200公里）

　　早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访，或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。

　　第二天：香格里拉—松赞林寺---纳帕海---月亮湾---白马雪山垭口---飞来寺（180公里）

　　早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。

　　第三天：飞来寺---西当村---雨崩上村（六个小时的徒步时间）

　　早起后，飞来寺感受梅里雪山最美的日出日照金山。早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当温泉。接下来就开始徒步，走大概6个小时的山路，穿越原始森林，翻越海拔3900米的那宗垭口，可以到达梅里雪山脚下最美的雨崩村，雨崩在藏语中是“经书”意思。住宿在上雨崩村

　　第四天：誉崩上村---笑农大本营---冰湖---雨崩下村（徒步越六个小时左右）

　　上午早餐后，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3900米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔4100米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧的话，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回大下村住宿。

　　第五天：雨崩下村---神瀑---雨崩上村---西当---飞来寺

　　早起后，从住宿地出发沿着小河一直向上可以到达神瀑，约两个小时左右这样。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。建议在那里能转神瀑几次，用那冰凉的神瀑水洗涤自己的灵魂。感悟了神瀑的力量后，原路返回雨崩下村，午饭后经原始森林返回西当温泉坐车回到飞来寺住宿。

　　第六天：飞来寺---香格里拉---拉市海—丽江（380公里）

　　早起后，在飞来寺观景台看梅里雪山日出，日照金山。然后回丽江，途径香格里拉的依拉草原（纳怕海），下午5点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街FB。

　　旅游温馨提示：

　　1、请带足衣物和必备药品（感冒、腹泻、高原反应等）；

　　2、请作好防风雨准备；

　　3，此为非常规线路，行程安排的随意性和变动性比较大，所以个人要有一定的机动的时间；

　　4，行程中要穿越很多少数民族区域，请务必尊重他们的风俗习惯；

　　徒步指数 ★★★★（最高五星）

　　流行指数 ★★★★

　　线路贴士

　　1，飞来寺早晚温差比较大，注意保暖。

　　2，车只能通到西当温泉（当地人称热水塘），去雨崩从这里开始徒步。

　　3，在西当温泉有马可以坐，到垭口105元，到上雨崩165元，统一售票，不讲价。

　　4，雨崩分上、下两村，都是藏族居民，进去请尊重少数民族习俗。

　　5，冬天神瀑和大本营都有可能积雪，徒步去的朋友最好准备雪套。

　　6，从雨崩回西当有马可以骑。

　　7，这是一条本站认为决不会后悔的线路，虽然徒步很累。